《變形計》是由湖南衛視推出的一檔換位思考真人秀節目，該節目前12季在2015年10月11日收官，2017年4月22日每周六12:00起，一周連續兩期播出。《變形計2017》即《變形計第十三季》將改為網綜回歸，并在芒果TV播出。

《變形計》即稟承“換位思考”這一思維理念，而且更推至極致，在節目中，你不僅要站在對方立場去設想和理解對方，你還要去過對方的生活，真正體驗對方世界的大小風云，品察對方思想最微妙的情緒觸動。“體驗不同人生，達到改善關系、解決矛盾、收獲教益的目的。

節目播出以來，不僅幫助很多孩子找到了人生的方向，體會到了不同的生活，也讓不少人在經歷了這些事之后，更加努力地面對未來，甚至還成為了知名的演員，比如李宏毅，他本身長相就很好看，也在變形記體會到了賺錢的來之不易，明白了不少道理，后來變得溫和的他參演了不少電影與電視劇，收獲了不少粉絲。